La sophrologie
En présentiel uniquement les vendredis après-midi (prise de rendez-vous par téléphone)
En visio (prise de rendez-vous en cliquant sur le bouton en dessous)
Qu’est ce que la
sophrologie ?
C’est une méthode d’exploration de soi en utilisant des exercices de respiration, des mouvements du corps et des visualisations positives.
Débarrassez vous du négatif, et trouver en vous les capacités d’atteindre votre objectif, votre transformation.
Que puis-je travailler avec la sophrologie
- Amélioration du quotidien :
Transformer un état qui ne vous convient plus dans votre quotidien (stress, confiance, sommeil…)
- Préparation mentale :
Optimiser son potentiel pour affronter un évènement ( accouchement, examen, prise de parole,compétition …)
- Accompagnement d’une maladie (avec ou sans traitement médical) :
Gestion de la douleur, et/ou participer activement à son rétablissement lors d’un traitement médical (maladie chronique, auto-immune…)
- Accompagnement d’un comportement pathologique :
Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies
Les
accompagnements
individuels
(en présentiel ou distanciel)
La première séance individuelle dure 1 heure à 1 heure 30. Elle contient :
- Un temps d’échange qui a pour but de définir quels seront les points importants à travailler
Vous définirez l’objectif que vous souhaiterez travailler
- Un temps de pratique d’exercices et de visualisations positives
- Un nouveau temps d’échange sur les ressentis et sensations de la séance
Les séances suivantes se déroulent entre 45 minutes et 1 heure. Elles contiennent :
- Un temps d’échange sur l’inter séance
- La pratique des exercices, définis selon les besoins de chacun
- Un temps d’échange sur les ressentis de chaque séance
Les
accompagnements en groupe
(en présentiel ou distanciel)
Ils se feront en groupe fermé, durant tout l’accompagnement. Vous avez la possibilité d’y participer en vous inscrivant avant la premiere séance.
Les séances de 45 minutes à 1 heure 15 se déroulent de la manière suivante :
- La première sera consacrée à la présentation de l’objectif commun de l’accompagnement
- Pratique des exercices
- Temps d’échanges sur les ressentis (pour ceux qui le souhaitent)
Pour ce groupe fermé : “le plus” est d’avoir participé à la séance “découvrir la sophrologie” avant de vous inscrire
Les séances flashs
(en présentiel ou distanciel)
Les séances flashs, se font en groupe ou en individuel.
- En groupe : le thème sera pré-défini et le nombre de participants limité. Il est conseillé d’avoir participé a une séance “découverte de la sophrologie”
- En individuel : vous avez la possibilité de choisir votre thème au moment de la prise de rendez-vous
Experience
Ayant exercé pendant plusieurs années en maison de retraite.
Puis auprès d’enfants, adolescents et adultes en situation de handicap avec un diplôme de monitrice éducatrice.
J’ai eu envie d’accompagner autrement, mais toujours suivant les besoins, les capacités et le rythme de chacun.
Je me suis donc tourné vers la sophrologie, et ai passé ma certification à l’institut de formation à la sophrologie.
Les tarifs
Les séances
individuelles
La première séance (1heure à 1heure30)
60 €
Séances suivantes (45 minutes à 1heure)
50 €
Les
accompagnements en groupe
Le tarif varie suivant la séance proposée
10 € à 20 €
Séances flashs
En individuel
50 €
En groupe
20 €
Contactez-moi
Elsa BERTHET
Téléphone: +33635412614
Courriel: elsasophrologue@outlook.fr
Rendez-vous en visio les lundis, mardis, mercredis, jeudis et samedis sur la plateforme Liberlo (vous recevrez un lien par mail pour participer au rendez-vous)
Rendez-vous en présentiel les vendredis après midi à La maison des femmes, 4 rue Raymond Dorey Tournus, 71700, Saône-et-loire, France (prise de rendez-vous uniquement par téléphone)